Fitness

Das Masala Bhangra Workout® ist ein indisches Tanz-Fitness-Programm, in welchem traditionelle Bhangra-Moves mit Bollywood-Bewegungen gemischt werden. "Masala" bedeutet in Hindi "spicy" (scharf) "Bhangra" ist ein traditioneller Volkstanz aus Punjab, Indien. Dieses spassige Workout eignet sich für Alle, die körperlich aktiv bleiben möchten und indische Musik lieben.

Das Rockout.Workout.® aus Los Angeles! Werde bei diesem einzigartigen Fitness - Konzert zum Rockstar.

Ein dynamisches Dance-Fitness-Workout für Jeden  der Spaß an Bewegung hat! Egal welches Fitness-Level Sie haben, 4STREATZ® passt sich Ihnen an.

La Kossa® (Das Tanzen) Fitness basiert auf der Afrotanz-Kultur. Mit diesem Werkzeug fördern wir Deine Kreativität beim Tanzen. Du erlernst nicht nur coole Tanzschritte zu Afrobeat, Ndombolo, Makossa, Coupé Décalé, Ben Skin,... sondern auch wie Du selbständig auf Tanzbewegungen kommst. Du wirst mutiger und befreiter beim Tanzen, Du trainierst Deine [...]

PowerRobic® - Power meets Aerobic - Das hochintensive Group Fitness Workout zu den Hits der 90s.

Mash it up® Fitness ist ein Dancehall Fitness Programm für jedermann. Wir tanzen zu karibisch jamaikanischen Rhythmen, mit authentischen jamaikanischen Steps - direkt von der Insel. Dabei haben wir jede Menge Spaß, schwitzen und gehen mit frischer Energie und positiven Vibes nach Hause.

Im Gruppenfitness-Bereich positioniert sich das lizenzfreie FunTone®-Konzept aufgrund der durchdachten und einfachen Struktur führend. Im Vordergrund steht die intelligente Verbindung von funktionellen Bewegungen sowie die ideale Bewegungsdauer – in der entscheidend wirkenden Reihenfolge. Zielsicher gewählte Trainingslevels definieren die Bewegungsqualität und setzen die effizientesten Trainingsreize. FunTone® ist die perfekte Symbiose aus [...]

Freue Dich auf intelligent aufgebaute Übungen und energisches Schnellkraft-Training für jeden Trainingslevel. Barfuß und effizient wird Dein Körper vom Kopf bis zu den Zehenspitzen geformt. Deine Abrolltechnik verändert sich, gesunde Füße verbessern Deinen Stoffwechsel und dadurch bekommen Beine und Gesäß den ultimativen Schliff. Folge dem revolutionären Workout von Jana Spring [...]

Eine starke, stabile und zugleich bewegliche Hüfte ist die Voraussetzung für einen aufrechten Gang und Entlastung der Lendenwirbelsäule. Sie beugt Rückenschmerzen und Leistenproblemen vor und ist für die gesamte funktionelle Körperachsenstatik beim Gehen verantwortlich. Eine optimale Streckung der Hüfte vergrößert den Bewegungsradius beim Laufen und steigert das Leistungsvermögen. Lerne in [...]

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Kombiniert das Beste zweier Welten: High-Intensity & Yoga-Flow in einer super sweat Stunde. In dieser Stunde wirst Du sowohl Dein Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen, als auch Deine gesamte Muskulatur optimal trainieren. Gleichzeitig stärkst Du Deine Flexibilität und Balance, was Dich zu einem kompletten Athleten macht.

Ein kraftvolles Workout mit Schwerpunkt auf Po- und Beinregion, das die Muskeln stärkt und strafft und das Körperfett zum Schmelzen bringt. Die Übungen stärken die Muskulatur und verbessern außerdem die motorischen sowie die koordinativen Fähigkeiten.

Ready for Shaking Shaping? Dafunc bringt dir das Beste von easy but very sweaty Dance und Functional Workout. Es pusht nicht nur Deine körperliche, sondern auch Deine geistige und emotionale Fitness. Durch die Wiederholung der einzelnen Tracks (jeder in einem an- deren Life Junkie Style mit anderen Trainingsschwerpunkten) hast Du [...]

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Dieser Workshop führt euch auf sanfte Weise an das Thema 'Joggen' heran.

Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht.

Hier erfahrt Ihr, welche Auswirkungen Bewegungsmangel, bzw. einseitige Bewegungen auf das Hüftgelenk haben und wie Ihr dem entgegenwirken könnt. Ihr werdet staunen, wieviel Bewegungsfielfalt unsere Hüftgelenke ermöglichen.    

Das Training ist ein schweißtreibendes dynamisches Workout, welches die Muskeln stärkt und strafft und das Körperfett zum Schmelzen bringt. Ein einfaches aber sehr effektives Programm für alle Körperzonen.

Bodywork meets Yoga. BODEGA® moves kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga. BODEGA® reflow ist die ruhigere und sanftere Variante. Ein Ganzkörpertraining aufgebaut aus ruhigen und fließenden Bewegungen.

Ganzheitliches Kursprogramm, das Kraft, Flexibilität und Balance trainiert.

Das optimale Workout für die Figur. Trainiert und festigt vor allem Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

Tanzworkshop, in dem unterschiedliche brasilianische Tänze vermittelt werden. Angefangen bei den ursprünglichen Wurzeln bis hin zum berühmtesten Tanz, der Samba.

Cardio-Workout mit einem Style pro Workshop und einem Finalsong. Keine Stopps zwischen den einzelnen Liedern; Choreographie und Tracks fließen durch die ganze Lektion. Dancess® wird in vier Styles angeboten: AMAZON, JAZZ, MTV, SHOW

Verbindet Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen.  Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus.

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Ein funktionelles Training mit einem rapiden Wechsel von An- und Entspannung aller Muskeln.

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Die einfachste Tanzstunde der Welt, in der sich jeder im eigenen Stil und mit viel Kreativität und Spaß bewegen kann. Keine komplexen Choreographien, dafür Wohlgefühl, Emotionen, Lachen, Schwitzen und ein tolles Körpergefühl.

Ein Martial Arts-Training, welches neben den körperlichen Aspekten auch die ursprünglichen mentalen Aspekte der fernöstlichen Kampfkünste gezielt nutzt.

Ganzheitliche Körpertrainingsmethode, bei der besonders die tief liegende Muskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung sorgt, gestärkt wird.

Ein Tanzprogramm, welches Sie auf eine Entdeckungsreise durch verschiedene Tanzstile mitnimmt: Hip Hop, Dancehall, Afro und House. Hier geht es zurück zum Ursprung von Bewegung, Haltung und Hingabe dieser Tanzstile: zu ihren ROOTZ.

Ein Tanz-Workout, in dem innovative Tanzbewegungen und funktionelle Trainingssequenzen ineinanderfließen. Ein knalliger Mix aus verschiedensten Rhythmen, Stilen und Kulturen mit einem starken Fokus auf Musikinterpretation.

Ein ultimatives Allround-Konzept, welches die drei Säulen eines gesunden Körpers trainiert: Kraft – Beweglichkeit – Koordination. Dabei werden die Bewegungsabläufe eines Boxtrainings simuliert.

Stretching dient der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, beugt chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen vor und bereitet den Körper auf große Beweglichkeitsanforderungen vor.

TôsôX ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch TôsôX Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an. In diesem Kurs kommst Du richtig zum Schwitzen. Da bleibt [...]

Fitboxing Workout - ein Mix aus asiatischer Kampfkunst, Tanz und Aerobic.

Fitness auf dem Trampolin! Spaß haben, über 400 Muskeln spüren und sensationelle 1200 - 1300 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Eine fließende Yogasequenz. Dynamisch und kraftvoll geübt. Schenkt Energie und Ausdauer.

DER Fitness-Trend des 21. Jahrhunderts. Verbindet Spaß an der Bewegung mit schnell erlernbaren Choreographien. Aerobic kombiniert mit Latinbeats.

In diesem Kurs werden die dreidimensionalen Bewegungen der Wirbelsäule und Hüfte vereint. Mobilität steht hier vor der Stabilität. Dynamisch und im Flow verbinden sich die Übungen. Ziel dieses Kurses ist die Prävention, Wiederherstellung der Beweglichkeit, Aktivierung vernachlässigter Muskulatur und deren zugehöriges Fasziensystem, Lösen von Blockaden, und das Schaffen eines allgemeinen [...]