Fitness

YAB BootyWorkout

2023-01-07T14:34:59+01:00

YAB.BOOTY ist nicht nur extrem effektiv, sondern kann mit 30 Minuten auch schnell in den Alltag mit den YAB´s eingebunden werden. Die abwechslungsreichen Kombinationen bedienen dabei so ziemlich jeden Muskelstrang deiner Oberschenkel und deines Pos. Einzigartig, innovativ und vor allem effektiv mit den YABs spürst du dein BOOTY. 30 [...]

Running Unit: HIIT meets Running

2023-01-07T15:37:31+01:00

Das beste vom Besten – kombiniert in einem einzigen Training. Du möchtest mehr Abwechslung in dein Lauftraining integrieren? Komm raus aus Deiner Komfortzone und brich aus Deinen Gewohnheiten aus. Wir zeigen Dir, wie Du bei einem simplen Lauftraining durch einfache, funktionelle Übungen ganz neue Reize setzen kannst. Denn beim [...]

M.A.X.®

2023-01-07T15:53:42+01:00

M.A.X.® ist ein intensives Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen wobei Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Stephanie wird Dir eine energiegeladene [...]

DANCEJAM

2023-01-07T18:02:53+01:00

House ist ein mitreißender Tanzstil. Genauso komplex wie die populäre House-Musik, so kreativ sind auch die Bewegungen! Typische Merkmale zu pulsierenden Beats sind schnelle Schrittwechsel und kraftvolle Moves, die meist durch dynamische Körperwellen den Beat der Bewegung umsetzen. Etwas für Leute, die sich auspowern wollen und den Raum zum [...]

Dance Up

2023-01-07T16:16:34+01:00

Romeyo führt Dich gekonnt, mit seinem Charme und guter Laune durch die Choreografie, so dass Du am Ende nicht nur tanzt, sondern auch die Magie des Kurses genießt.

Alternately Workout

2023-01-07T16:41:21+01:00

In dieser Stunde zeigt Dir Dominika einen Wechsel aus Ganzkörpertrainings und Stretch zur Verbesserung der allgemeinen Flexibilität und Kraftausdauer deiner Muskulatur.

YAB Ladies Workout

2023-01-07T16:39:02+01:00

Definiere dich neu! Zu starker Kraftausdauer mit YABs- den innovativen multifunktionellen Trainingsgewichten, Sieger des ISPO und des FIBO JURY Award. YABs setzen aufgrund unterschiedlicher Hebel- und Greifmöglichkeiten (leicht, mittel, schwer) sowie einer weltweit völlig neuen Beinbefestigung für ein gezieltes Training des Unterkörpers vollkommen neue Trainingsreize! Die Ergonomie entlastet und stabilisiert zudem [...]

Running Unit: Morning Run

2023-01-07T16:45:22+01:00

Sunday is Runday. Neben einem lockeren Lauf erwarten Dich ein gemeinsames Warm Up mit Koordination und Kräftigung sowie ein kurzes Stretching beim Get Together danach. Dabei sein darf jeder, egal mit welcher Pace. Wir möchten keine persönlichen Bestzeiten aufstellen auf der Jagd nach der schnellsten Kilometer-Pace – im Gegenteil. Unser Ziel [...]

CORE 3D

2023-01-07T16:56:03+01:00

Unsere Wirbelsäule ist ein „360 Grad Modell“. Schritt für Schritt werden die Übungsabläufe in dieser Stunde aneinandergereiht und aufgebaut. Jeder Teilnehmer kann dem Flow problemlos folgen. Flexibilität, Mobilität, Konzentration und Koordination bilden die Grundsäulen des IFAA-Rückenkonzeptes. Mobilisation vor Stabilisation!

METALZA®

2023-01-07T16:57:43+01:00

METALZA® -  lädt zum rockout mit Haarschwung ein! Hier wird neben schweißtreibenden Moves zu harten Riffs mit gezieltem Headbanging für Abkühlung gesorgt. METALZA - Deutschlands erstes und einziges Fitness-Konzept zu Hardrock und Metal ist für alle geeignet, die maximale Motivation und Dynamik wollen. Headbanging ist freiwillig und wird nur [...]

Disco Inferno

2023-01-07T17:29:28+01:00

Die 70`s sind in dieser Dance Class der Mittelpunkt. Typische Moves and Grooves lassen Dich in eine andere Welt eintauchen. Nicht John Travolta sondern Romeyo tanzt mit Dir das „Burn Baby Burn“!

Functional Step

2020-02-11T15:26:08+01:00

Dieses Workout ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer mit Unterstützung eines Step-Brettes. Mit einfachen Choreographien und kraftvollen Bewegungskombinationen entsteht eine rhythmische und dynamische Stunde.

Easy Step

2023-01-07T18:03:53+01:00

Erlerne eine einfache und tänzerische Choreografie um und auf dem Step. Besonders für Einsteiger geeignet!

Fullbody Intervall Workout

2020-02-11T15:20:42+01:00

Diese Trainingsmethode ist ein intensives Ganzkörpertraining, welches so effektiv wie kein anderes Workout ist. In dieser Stunde wird zwischen hochintensiven Phasen und Erholungsphasen abgewechselt. Fullbody Intervall Workout zielt auf den größtmöglichen Trainingseffekt ab.

Intervall Workout

2023-01-07T14:40:46+01:00

In dieser Class bringt Steffi Dich mit simplen Cardio und Kraftübung intensiv zum Schwitzen. Vom Anfänger bis zum Profi, kann jeder auf seinem ganz individuellen Level trainieren.

Strong back relax

2020-02-11T16:20:43+01:00

Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur, sowie der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kombiniert mit entspannenden Beweglichkeitsübungen für den Körperkern.

ZenDoChan Yoga

2020-02-12T10:01:12+01:00

ZenDoChan Yoga – der achtsame Weg. Die ZenDoChan Yoga-Stunde vereinigt Yoga, QiGong & Tai Chi, Kampfkunst, Pranayama, Meditation, Faszienarbeit & Yoga Nidra. Das einzigartige, neue Bewegungskonzept, welches dynamische und explosive Bewegungen der Kampfkunst mit den sanften Haltungen des Yoga verbindet.

Masala Bhangra Workout®

2020-02-11T15:56:39+01:00

Das Masala Bhangra Workout® ist ein indisches Tanz-Fitness-Programm, in welchem traditionelle Bhangra-Moves mit Bollywood-Bewegungen gemischt werden. „Masala“ bedeutet in Hindi „spicy“ (scharf) „Bhangra“ ist ein traditioneller Volkstanz aus Punjab, Indien. Dieses spaßige Workout eignet sich für alle, die körperlich aktiv bleiben möchten und indische Musik lieben.

POUND®

2020-02-11T16:09:22+01:00

Das Rockout.Workout® aus Los Angeles! Werden Sie bei diesem einzigartigen Fitness-Konzert zum Rockstar.

4STREATZ®

2020-02-11T12:17:23+01:00

Ein dynamisches Dance-Fitness-Workout für Jede und Jeden, der Spaß an Bewegung hat! Egal welches Fitness-Level Sie haben, 4STREATZ® passt sich Ihnen an.

La Kossa® Fitness

2020-02-11T15:47:52+01:00

La Kossa® (Das Tanzen) Fitness basiert auf der Afrotanz-Kultur. Mit diesem Werkzeug fördern wir Ihre Kreativität beim Tanzen. Sie erlernen nicht nur coole Tanzschritte, sondern auch wie Sie selbständig auf Tanzbewegungen kommen. Gleichzeitig werden Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und vor allem der Spaß gefördert.

PowerRobic®

2020-02-11T16:09:59+01:00

PowerRobic® – Power meets Aerobic – das hochintensive Group Fitness Workout zu den Hits der 90er.

Mash it up® Fitness

2020-02-11T15:57:31+01:00

Mash it up® Fitness ist ein Dancehall Fitness Programm für jede und jeden. Wir tanzen zu karibisch-jamaikanischen Rhythmen, mit authentischen jamaikanischen Steps – direkt von der Insel. Dabei haben wir jede Menge Spaß, schwitzen und gehen mit frischer Energie und positiven Vibes nach Hause.

Functional stretching & flexibility

2020-02-11T15:26:53+01:00

Eine starke, stabile und zugleich bewegliche Hüfte ist die Voraussetzung für einen aufrechten Gang und die Entlastung der Lendenwirbelsäule. Sie beugt Rückenschmerzen und Leistenproblemen vor und ist für die gesamte funktionelle Körperachsenstatik beim Gehen verantwortlich. Lernen Sie in dieser spannenden Masterclass Ihren Bewegungsradius kennen und spüren Sie den Vorher-Nachher-Effekt.

H.I.I.T.

2020-02-11T15:36:15+01:00

Ultimative Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Beim H.I.I.T (High Intensity Interval Training) wird der Fokus auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt – höchste Intensität in kurzer Zeit!!

Functional Cardio

2020-02-11T15:21:57+01:00

Functional Cardio bietet ein alltagsnahes, koordinativ ausgerichtetes Krafttraining. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Ausdauer und auf der Ausübung der Bewegungsabläufe im Alltag, damit diese in gesundheitsschonender Weise ausgeführt werden können.

Zirkeltraining

2020-02-12T10:02:38+01:00

Zirkeltraining ist eine spezielle Variante des Trainings, bei der man viele verschiedene Übungen nacheinander und in der Regel ohne Pause absolviert. Dieses Training orientiert sich an Fitness- und Gesundheitsaspekten.

Animal Workout

2020-02-11T12:49:49+01:00

Das Programm Animal Workout schaut sich Fitnessübungen bei den Tieren ab. Hier lernen Sie hoch funktionale Bewegungsmuster, die für mehr Bewegungskompetenz und weniger Schmerzen sorgen. Stark wie ein Bär, schnell wie ein Gepard, wendig wie ein Affe und geschmeidig wie eine Raubkatze.

Intervalltraining

2020-02-11T15:45:51+01:00

Diese Trainingsmethodik ist durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet. Die Form des Workouts setzt einen starken Trainingsreiz.

Neuro Mobility Training

2020-02-11T16:04:44+01:00

Nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag ist eine optimale Beweglichkeit ein entscheidender Faktor, um Bewegungsaufgaben ohne Schmerz und Kompensationen effizient zu lösen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Beweglichkeit und Kraft der Gelenke verbessern können, um den Alltag ohne Schmerzen zu erleben.

Athletic Workout

2020-02-11T12:51:50+01:00

Im Athletic Workout werden intensive Zehnkampf-Disziplinen ausgeübt. Es ist ein Mix aus Sprint-Übungen, Sprungkraft-Training und Wurf-Techniken. Damit werden Sie fit!

Latino Aerobic

2020-02-11T15:48:32+01:00

Latino Aerobic ist ein tolles, schweißtreibendes Workout mit Latino-Rhythmen - der Sommer kann kommen!

BODYART®️ Stretch and Recovery

2023-01-07T16:17:56+01:00

BODYART® Stretch kombiniert gezieltes Atmen und Entspannungselemente. Es setzt sich aus vielen fließenden Positionen aus dem Yoga zusammen und erlaubt eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Seele.

Piloxing®️

2020-02-11T16:08:40+01:00

Ein effektives Intervall-Training basierend auf Pilates und Boxen. Es fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt alle Muskelgruppen und formt und strafft somit den ganzen Körper.

Aerobic Revival

2023-01-07T14:57:05+01:00

Mach dich bereit! Back to the 80’s! Aerobic is calling, ganz getreu dem Motto: Keep it simple, let’s sweat and have a lot of fun! Der Fokus liegt hier ganz auf dem Cardio Training und dem Spaß!

athleticflow™

2020-02-11T12:53:54+01:00

Kombiniert das Beste zweier Welten: High-Intensity & Yoga-Flow in einer “super sweat” Stunde. Sie werden sowohl Ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen, als auch Ihre gesamte Muskulatur optimal trainieren. Gleichzeitig stärken Sie Flexibilität und Balance.

Step’n’Base

2020-02-11T16:18:23+01:00

Wenn Sie ein Fan von Step Classes sind, ist Step’n’Base perfekt für Sie. Symmetrische Choreografien, coole Clubmusik und inspirierende Moves. Die Kombination aus verschiedenen Schritten und Aufbautechniken zu motivierender Musik macht einfach Spaß!

Free Athletics

2020-02-11T15:18:50+01:00

Eine motivierende Stunde, bei der nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Der Schlüssel liegt dabei in Bewegungen, die nicht nur Ihren Stoffwechsel aktiviert, sondern mit denen Sie auch jede Menge Kalorien verbrennen!

A-Step

2020-02-11T12:23:57+01:00

Asymmetrische Choreografie. Diese Masterclass basiert auf fließenden Schrittkombinationen, ist einfach zu tanzen und bietet die perfekte Herausforderung sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.

Women Athletic Training

2020-02-12T09:56:28+01:00

Ein kraftvolles Workout mit Schwerpunkt auf Po- und Beinregion, das die Muskeln stärkt und strafft und zusätzlich das Körperfett zum Schmelzen bringt. Außerdem verbessern die Übungen die motorischen sowie die koordinativen Fähigkeiten.

Dafunc XL

2020-02-11T14:43:51+01:00

Dafunc XL bringt Ihnen das Beste aus Kraftausdauer- und Cardiotraining. Durch die motivierende Musik und die sich wiederholenden Bewegungsabläufe, können Sie so richtig eintauchen.

BODYART® STRENGTH

2020-02-11T13:35:08+01:00

Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Functional Flow

2020-02-11T15:22:30+01:00

Ein fließendes funktionelles Workout mit einem gefühlvollen Finale, das Sie auf gar keinen Fall verpassen dürfen! Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves, Koordination und Gefühl, in der Ihr Körper als Ganzes trainiert wird.

Fatburner

2023-01-07T16:05:55+01:00

Mit Spaß Fett verbrennen, den Po formen und die Körpermitte stärken - geht das? JA! Erlebe es selbst

NIM®Five

2020-02-11T16:06:17+01:00

Fünf NIM® Übungen im Flow für Ihr komplettes Workout! Für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination! Wir fangen soft an, aber dann darf jede – dem NIM® Trainingsprinzip entsprechend – Ihren persönliches Level finden. Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten, aber auch Ihre Grenzen!    

NIM®Finest Bodywork

2020-02-11T16:05:37+01:00

Träumen Sie auch davon, in kurzer Zeit so effizient zu trainieren, dass alle Ihre Trainingsziele in Erfüllung gehen? Und das auch noch ohne Muskelkater, sondern mit einem richtig guten Körpergefühl? NIM® schafft genau das mit einer optimalen Übungsauswahl und sehr präziser Bewegungsausführung. Lass Dich spürbar begeistern!    

Functional Flow – circle of life

2020-01-09T13:29:25+01:00

Ein fließendes funktionelles Workout mit einem gefühlsvollen Finale, das du auf gar keinen Fall verpassen darfst! Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves, Koordination und Gefühl, in der dein Körper als Ganzes trainiert wird. Entdecke in der Tiefe deine Grenzen und freue dich [...]

Bauch, Beine, Po

2023-01-07T15:38:44+01:00

Das Training ist ein schweißtreibendes dynamisches Workout, welches die Muskeln stärkt und strafft und das Körperfett zum Schmelzen bringt. Ein einfaches aber sehr effektives Programm für alle Körperzonen.

BODEGA®

2020-02-12T10:30:10+01:00

Bodywork meets Yoga. Ein ausgewogener Mix aus Anstrengung und Entspannung.

BODEGA® moves

2020-02-12T10:29:18+01:00

BODEGA® moves kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga.

BODEGA® reflow

2020-02-12T10:31:43+01:00

BODEGA® reflow ist die ruhige und sanfte Variante. Ein Ganzkörpertraining zusammengebaut aus ruhigen und fließenden Bewegungen.

BODYART®

2020-02-11T14:25:56+01:00

Ganzheitliches Kursprogramm, das Kraft, Flexibilität und Balance trainiert.

BODYART® Warrior V

2023-01-07T15:43:31+01:00

Die 5 motorischen Eigenschaften (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination) werden hier fürs Gruppentraining neu definiert. Lass Dich überraschen! Ein  Fitness-Training für alle, die die Energie eines Intervall- Zirkeltrainings zu schätzen wissen, den Teamgeist lieben und die Intensität eines Powerworkouts suchen.

Body Shape

2020-02-11T13:11:29+01:00

Das optimale Workout für die Figur. Trainiert und festigt vor allem Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

Brazilian Style

2020-02-11T14:27:02+01:00

Tanzworkshop, in dem unterschiedliche brasilianische Tänze vermittelt werden. Angefangen bei den ursprünglichen Wurzeln bis hin zum berühmtesten Tanz, der Samba.

CHOREOLOGY by Salsation®

2020-02-11T14:41:29+01:00

„Build-up-Choreography“ Tanzeinheit zu verschiedenen Tanzstilen wie Pop, Urban oder Hip Hop. Durch einfache Breakdowns werden die Choreographien Schritt für Schritt erarbeitet und getanzt.

Stretch Flow

2023-01-07T16:49:34+01:00

Genieße den Zauber des Tages mit einem Stretch Flow, der Deine Sinne weckt, den Körper dehnt und den Atem vertieft.

Dancess®

2020-02-11T14:50:07+01:00

Cardio-Workout mit einem Style pro Workshop und einem Finalsong. Keine Stopps zwischen den einzelnen Liedern; Choreographie und Tracks fließen durch die ganze Lektion.

Dancess® FUSION

2023-01-07T16:51:37+01:00

Dancess ist ein holistisches Life Junkie Movement Programm, das Tanz und Workout mit positiver Psychologie verbindet. Es macht Dich frei, Du selbst in Deiner kraft- und freudvollsten Version zu sein. Dancess gibt es in vier Styles, welche die Kraft der 4 Elemente Wasser, Luft, Erde oder Feuer nutzen. In [...]

dancit®

2023-01-07T15:04:12+01:00

dancit® das Tanz- und Fitnessworkout von Christian Polanc ist für Jeden! Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem langsamen Walzer, auch rhythmische Latintänze wie z.B. ChaChaCha, Jive, Samba aufs Parkett gelegt um nur ein paar zu nennen. Ebenso Lindy und Bollywood. Der Spaß an der [...]

DAYO Dance Yoga

2020-02-11T14:51:12+01:00

Verbindet Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen. Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus.

BODYART® Myofascial Training

2020-02-11T13:37:31+01:00

In diesem Training erlernen Sie Übungen, mit denen Sie Ihren Körper positiv beeinflussen können, um damit ein tieferes Körperbewusstsein zu vermitteln.

deepWORK®

2020-02-11T14:59:46+01:00

Ein funktionelles Training mit rapidem Wechsel von An- und Entspannung aller Muskeln.

BODYART® by 5 Elements

2020-02-11T13:14:39+01:00

Basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin wird eine Einheit aus Kraftübungen und fließenden Bewegungen geschaffen.

BODYART® Structure

2020-02-11T14:06:16+01:00

Dieses Workout wählt ganz speziell Übungen aus, um ein möglichst strukturiertes Training absolvieren zu können.

Faszien Yoga

2020-02-11T15:14:59+01:00

Mit Faszien Yoga können Verspannungen und Schmerzen gelöst und damit Ihr Wohlbefinden gesteigert werden. Dieses Training besteht vor allem aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und einem intensiven Spüren des Körpers.

STRONG by Zumba®️

2020-02-11T16:21:36+01:00

STRONG by Zumba® kombiniert ein hochintensives Intervalltraining mit der Motivation durch perfekt abgestimmte Musik.

The MIX by PILOXING®️

2020-02-12T09:51:01+01:00

Dieses Tanzfitness- Programm vereint Songs aus den Charts sowie ewige Kult-Hits und das Cardio-Programm ist eine tolle Art, sich tänzerisch fit zu halten.

Yin Yang Flow – Follow your heart

2023-01-07T17:52:45+01:00

Aus Yin und Yang besteht unsere Welt. Wir finden die Polarität in unserer Sprache, Umwelt, in allem und jedem. Diese Polarität und Gegensätzlichkeit, die zwei Seiten der Dinge verschmelzen harmonisch, wie das Yin und Yang Zeichen es symbolisiert. Im Westen praktizieren wir vorwiegend Yang Lastige Übungen für Muskelkräftigung und [...]

Faszien-Training

2020-02-11T15:13:03+01:00

Jeder kennt Verspannungen und Verhärtungen in Nacken, Schultern und eigentlich im ganzen Körper. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie diese Verhärtungen mithilfe von Faszientraining lösen können.

GROOVE DANCE by Misty Tripoli™

2023-01-07T18:04:56+01:00

Die einfachste Tanzstunde der Welt, in der sich jede und jeder im eigenen Stil und mit viel Kreativität und Spaß bewegen kann. Keine komplexen Choreographien, dafür Wohlgefühl, Emotionen, Lachen, Schwitzen und ein tolles Körpergefühl.

KamiBo®

2020-02-11T15:47:01+01:00

Ein Martial-Arts-Training, welches neben den körperlichen Aspekten auch die ursprünglichen mentalen Aspekte der fernöstlichen Kampfkünste gezielt nutzt.

Outdoor Functional Training: HIIT

2023-01-07T17:01:38+01:00

Bauch-Bauch-Beine-Po war gestern. In diesem funktionellen Training holen wir innerhalb kürzester Zeit alles aus Dir heraus – ganz nach dem Prinzip des High Intensity Intervall Trainings, kurz HIIT. Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, in dem wir mit einer Vielzahl intensiver Kraft- und Cardio-Übungen Deine sportlichen Grenzen testen. Nachbrenneffekt garantiert, Muskelkater inklusive! [...]

Outdoor-athleticflow: HIIT meets Yoga

2023-01-07T14:54:41+01:00

Outdoor-athleticflow: HIIT meets Yoga Erlebe das Beste aus zwei Welten: HIIT & Yoga. athleticflow ist ein brandneues Konzept, das High Intensity Training mit Yoga Flows in einzigartiger Weise kombiniert. Im High-Intensity bringen wir das Herz-Kreislauf-System auf Touren und trainieren optimal die Bauchmuskulatur. In den Yoga Flows hingegen stärken wir [...]

Nia

2023-01-07T16:07:47+01:00

Nia ist eine Bewegungsform, die Tanz, Kampf und heilende Künste verbindet. Jedes Alter und jedes Fitness-Level sind dazu herzlich eingeladen! Getanzte Lebensfreude!

Pilates

2020-02-11T16:07:52+01:00

Ganzheitliche Körpertrainingsmethode, bei der besonders die tief liegende Muskulatur, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgt, gestärkt wird.

Pilates / Athletik Flow

2023-01-07T14:48:18+01:00

Pilates ist der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Pilates ist eine Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit Ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht. Kombiniert durch Athletik Flow, entwickelte ich ein ganzheitliches Fitnessprogramm, [...]

ROOTZ by Salsation®

2020-02-11T16:11:13+01:00

Ein Tanzprogramm, welches Sie auf eine Entdeckungsreise durch verschiedene Tanzstile mitnimmt: Hip Hop, Dancehall, Afro und House. Hier geht es zurück zum Ursprung von Bewegung, Haltung und Hingabe dieser Tanzstile: zu Ihren ROOTZ.

Salsation®

2020-02-11T16:12:34+01:00

Ein Tanz-Workout, in dem innovative Tanzbewegungen und funktionelle Trainingssequenzen ineinanderfließen. Ein knalliger Mix aus verschiedensten Rhythmen, Stilen und Kulturen mit einem starken Fokus auf Musikinterpretation.

Shadowboxer®

2020-02-11T16:16:34+01:00

Ein ultimatives Allround-Konzept, welches die drei Säulen eines gesunden Körpers trainiert: Kraft – Beweglichkeit – Koordination. Dabei werden die Bewegungsabläufe eines Boxtrainings simuliert.

Stretch & Relax

2020-02-11T16:19:57+01:00

Stretching dient der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und beugt chronisch fortschreitenden Beweglichkeitseinschränkungen vor.

Tôsô X – FUN-Workout

2023-01-07T17:48:32+01:00

In dieser Fight Workout Stunde steht der Spaß an der Bewegung mit Kicks und Punches im Vordergrund. Lass Deine Aggressionen raus oder Deine positive Energie und bring Dich geistig und körperlich auf ein neues Level. Trainiere Deinen ganzen Körper und werde eine LADY, die bereit ist, für sich selbst [...]

Tôsô X – Fight Workout

2023-01-07T15:40:59+01:00

TosoX ist ein Workout aus Punches und Kicks. Kleine Abfolgen von Kampftechniken auf powergeladene Musik bringen Dich in dieser Stunde zum Schwitzen. Trainiere Deinen ganzen Körper und erlebe mit Chris, Deinem IFAA Master Trainer, eine unvergesslich energetische Stunde.

Tôsô X – Technik vs Beats

2023-01-07T16:14:03+01:00

Erlerne die TosoX Fitness Kampfsport Grundtechniken in einem abwechslungsreichen Workout. TosoX ist mehr als nur ein Fitnesskonzept, denn hier wirst Du ebenfalls an Deine physischen Grenzen gebracht. Sei selbstbewusst und gewinne durch dieses Einzigartige Training an mehr Selbstvertrauen, Stärke und Körpergefühl. Let’s get ready to fight for yourself! [...]

WORLD JUMPING® Powermix

2023-01-07T16:53:54+01:00

Worldjumping®️ ein tolles Konditions-Koordinations- und BBP Training und ein sensationeller Kalorienkiller! Hier kombinieren wir für jedes Level Sprints , Kicks und Jumps mit Kraftübungen und einfachen Schrittkombinationen aus der Aerobic. Mit viel Spaß zu motivierender Powermusik arbeiten 400 Muskeln und werden über 1000 Kalorien verbrannt.

Vinyasa Power Yoga

2020-02-12T09:55:08+01:00

Eine fließende Yogasequenz, die dynamisch und kraftvoll ausgeübt wird. Schenkt Energie und Ausdauer.

Yoga

2020-02-12T09:59:38+01:00

Durch Yoga sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Asanas (die typischen ruhenden Körperhaltungen) werden mit Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation kombiniert.

YOGA-CONCERT by Body and Song

2023-01-07T18:00:35+01:00

Möchtest Du eine originelle Yoga-Erfahrung genießen? Wecke alle Deine Sinne während einer einzigartigen körperlichen und musikalischen Reise. Lass Dich von der Harmonie der Stimmen von Virginie und Murray umhüllen und erlebe einen zeitlosen Moment der Fülle. 

Zumba®

2020-02-12T10:04:35+01:00

DER Fitness-Trend des 21. Jahrhunderts. Verbindet Spaß an der Bewegung mit schnell erlernbaren Choreographien. Aerobic kombiniert mit Latinbeats.

Zumba-Fitness

2023-01-07T16:20:03+01:00

Du hast Spaß an heißen Rhythmen und coolen Moves? Dann bist du bei Zumba-Fitness  genau richtig! Dieses Dance-Workout mit lateinamerikanischer Musik und Tanzstilen wie  Salsa, Bachata und Reggaeton fühlt sich an wie eine Party und strafft gleichzeitig den Körper. 

Zumba Gold®

2020-02-12T10:03:49+01:00

Speziell konzipiert, um aktiven Junggebliebenen oder Zumba®-Anfängerinnen die lateinamerikanischen Tanzrhythmen des originalen Zumba® näher zu bringen.